Kenapa Kita Mengantuk Sesudah Makan Siang ?

Jam-jam seetelah makan siang, biasanya adalah masa-masa yang paling susah dilewati.Walaupun malam sebelumnya kita sudah cukup tidur, tetap saja kita merasa mengantuk.Ada 2 hal yang menyebabkan kita merasa ingin tidur siang :

1. L-Tryptophan
L-Tryptopan adalah asam amino yang menjadi bahan dasar terbentuknya niacin, vitamin B.Niacin sendiri akan dipakai untuk membuat serotonin, zat penghantar sinyal diotak yang dapat menimbulkan perasaan nyaman dan menyebabkan kita jatuh tertidur.Makanan kaya karbohidrat seperti nasi, akan merangsang pancreas untuk memproduksi insulin, yang akan menyimpan makanan dalam tubu.Beberapa asam amino lain yang tadinya terkandung dalam darahbersama-sama dengan L-Tryptophan, akan masuk kedalam sel otot.Akibatnya akan terjadi peningkatan pada konsentrasi relative L-Tryptophan dalam darah danserotonin yang terbentuk membuat kita mengantuk.

2. Proses pencernaan makanan tubuh akan mengirimkan darah ke sisitem pencernaan karenaproses pencernaan membutuhkan energi yang cukup besar, apalgi kalau makanan yang perlu dicerna mengandung banyak lemak.Energi yang diperlukan juga akan semakin bertambah besar seirng dengan semakin banyaknya makanan yang kita konsumsi.Pada saat ini,istem syaraf juga menyumbang sebagian stok darahnya dan sebagai akibatnya, system syaraf akan mengalami kekurangan oksigen untuk sementara.Menurunnya efektifitas kerja syaraf pada saat system pencernaan bekerja inilah yang juga membuat kita ingin tidur siang.